When I first started having problems with my right hand while brushing teeth I thought: gosh, I’ll never be able to switch to my left hand.

Now, more than three years later, I not only brush my teeth with my left hand, I learnt to write with it also. Something I thought was impossible.

This ability is down to neuroplasticity – brain’s capacity to adopt to change and find new ways to do things. The National Library of Medicine defines it as the ability of the nervous system to change its activity in response to intrinsic or extrinsic stimuli by reorganizing its structure, functions, or connections after injuries, such as a stroke or traumatic brain injury.

You can read some more about the science of neuroplasticity, neurogenesis and how to stimulate it HERE.

We sometimes forget that the brain is a muscle. And like we exercise our body through sport, we should equally train our brain. Games and puzzles are often mentioned. But I believe even small daily changes to our routine are equally beneficial. I, for instance, constantly make little modifications to certain patterns that would otherwise become a routine. Having to deal with obstacles makes us more adapt to inconveniences through constantly thinking about new ways to do tasks. Hence we remain creative and alert.

Taking up a new hobby, for example, is a perfect way to challenge oneself socially, emotionally, physiologically. I have always been loving music. I played the piano for many years. After my hand stopped listening, I stopped. As a perfectionist, I knew I couldn’t play properly and it was way too emotional. I was told by many people, I should keep playing as a form of a rehabilitation. And I will, most probably, come back.

BUT

I have recently started the Brazilian drumming. It’s a great fun. I can employ different muscles while having a lot of fun and meeting new people. I think that’s a perfect example of the neuroplasticity in action.

Czech

Síla neuroplasticity

Když jsem poprvé začala mít problémy se svou pravou rukou při čištění zubů, myslela jsem si: Jejda, nikdy nebudu schopna přejít na levou ruku.

Nyní, více jak tři roky poté, si nejen čistím zuby levou rukou, ale naučila jsem se s ní také psát. Něco, co jsem považovala za nemožné.

Tato schopnost je způsobena neuroplasticitou – schopností mozku přizpůsobit se změně a najít nové způsoby, jak věci dělat. National Library of Medicine ji definuje jako schopnost nervového systému měnit svoji aktivitu v reakci na vnitřní nebo vnější podněty tím, že reorganizuje svoji strukturu, funkce nebo spoje po zraněních, jako je mrtvice nebo traumatické poranění mozku.

Můžete se dočíst více o neuroplasticitě, neurogenezi a jak ji stimulovat ZDE.

Někdy zapomínáme, že mozek je sval. A stejně jako cvičíme naše tělo prostřednictvím sportu, měli bychom trénovat i náš mozek. Hry a hlavolamy se často zmiňují. Ale věřím, že i malé denní změny v naší rutině jsou stejně prospěšné. Například stále provádím malé úpravy určitých aktivit, které by jinak přešly na rutinu. Potřeba se vypořádat s překážkami nás dělá více přizpůsobivými překážkám tím, že neustále přemýšlíme o nových způsobech, jak vykonávat úkoly. Díky tomu zůstáváme kreativní a bdělí.

Začít s novým koníčkem je například skvělý způsob, jak se k výzvě postavit sociálně, emocionálně, fyziologicky. Vždycky jsem milovala hudbu. Hrávala jsem mnoho let na klavír. Když moje ruka přestala poslouchat, přerušila jsem hraní. Jako perfekcionista jsem věděla, že bych nemohla hrát úplně, a pokračovat by bylo příliš emocionální. Mnoho lidí mi říkalo, že bych měla hrát jako formu rehabilitace. A já se k pianu pravděpodobně vrátím.

ALE

Nedávno jsem začala s brazilským bubnováním. Je to skvělá zábava. Mohu zapojit různé svaly a zároveň se bavit a potkávat nové lidi. Myslím, že to je dokonalý příklad neuroplasticity v akci.