Life can be painful. Sometimes, existence itself feels painful. Those of us living with a serious condition know this all too well.

From an early age, we’re taught that any kind of ache is bad, so we instinctively try to avoid it or eliminate it as soon as it appears.

But I’ve discovered a different approach to discomfort, pain, and suffering—one that doesn’t make it magically disappear but helps us cope with it more easily and see it from a new perspective.

Note: Of course, some types of pain cannot simply be treated with meditation.

For instance, when I developed hydrocephalus, the headaches were unbearable—definitely not something that could be managed with meditation alone. In cases like that, medical intervention is necessary.

But I’m talking about everyday headaches, the ones often triggered by stress.

I had a revelation once—after I had already been diagnosed with a brain tumor. I attended a yoga class with a horrible headache, and through breathing and mindful movement, the pain vanished.

That experience, along with the knowledge I’ve gained over time, completely changed how I perceive hardship.

To quote my favourite person, Jon Kabat-Zinn, …“Medicine is presently expanding its own working model of what health and illness are. And how lifestyle, patterns of thinking and feeling, relationships and environmental factors all interact or influence health. The new model explicitly rejects the view that mind and the body are fundamentally and inextricably separate. …”

It’s taken from this book. I highly recommend it to you all.

---

Czech

Jak zvládat bolest bez pilulek?

Život může být bolestivý. Někdy se samotná existence zdá být utrpením. My, kdo žijeme s vážným onemocněním, to známe až příliš dobře.

Od dětství nás učí, že jakákoli bolest je špatná, a tak se ji instinktivně snažíme vyhnout nebo ji co nejrychleji odstranit.

Ale objevila jsem jiný přístup k nepohodlí, bolesti a utrpení – takový, který je sice neodčaruje jako kouzlem, ale pomůže nám je lépe zvládnout a vnímat z nové perspektivy.

Poznámka: Samozřejmě, že některé druhy bolesti nelze jen tak zahnat meditací.

Když se mi například rozvinul hydrocefalus, bolesti hlavy byly nesnesitelné – rozhodně něco, co se nedá zvládnout pouhou meditací. V takových případech je nutný lékařský zákrok.

Ale mluvím o běžných, každodenních bolestech hlavy, které jsou často způsobeny stresem.

Jednou jsem zažila skutečné prozření – už po tom, co mi byla diagnostikován nádor mozku. Šla jsem na lekci jógy s příšernou bolestí hlavy a díky dýchání a vědomému pohybu bolest zmizela.

Tato zkušenost, spolu s poznatky, které jsem v průběhu času získala, úplně změnila můj pohled na to, jak vnímám těžkosti.

Abych citovala svého oblíbeného člověka, Jon Kabat-Zinna:

„Medicína v současnosti rozšiřuje svůj pracovní model toho, co je zdraví a nemoc, a jak životní styl, vzorce myšlení a cítění, vztahy a vlivy prostředí všechny vzájemně působí nebo ovlivňují zdraví. Nový model výslovně odmítá názor, že mysl a tělo jsou v zásadě a neoddělitelně oddělené…“

Tento citát pochází z jedné z jeho knih, kterou vám všem vřele doporučuji.